若い頃は、目の前のことをこなしているうちに、毎日が過ぎていきました。
仕事を覚え、家庭を築き、子どもを育てる。
やるべきことが次々とあって、先のことをゆっくり考える余裕もなかったかもしれません。
ところが、40代になると、ふと立ち止まる瞬間が増えてきます。
親も年を取ってきたし、これからどうなるのだろう。
子どもが独立した後、自分は何をして過ごすのだろう。
これからの人生、本当にこのままでいいのだろうか。
特別な不幸があるわけではありません。毎日の生活も、それなりにうまくいっている。
それなのに、心のどこかに小さな不安が残っている。
そんな気持ちになることはありませんか？
40代は、いろいろなことが重なる年代
40代になると、自分自身のことだけを考えていればいい、というわけにはいかなくなります。
仕事では責任が増え、職場では若い世代と上の世代の間に立つこともある。
家庭では、子どもの進学や自立、夫婦の関係、親の健康や介護など、考えなければならないことが増えていきます。
自分の体力や健康についても、以前とは少し違う感覚が出てくる頃です。
気がつけば、誰かを支えることや、周囲の期待に応えることが生活の中心になっていた。。。
もちろん、それが幸せだと感じる人もいるでしょう。
ただ、日々の役割をこなすことに精いっぱいで、自分がどうしたいのかを考える時間がなくなっている人もいるのではないでしょうか？
目の前の問題をひとつずつ片づけても、また別の課題がやってくる。
そんな日々のなかで、ふと
「自分の人生は、この先どうなっていくのだろう」
と考えるのは、決して不思議なことではありません。
不安の正体が、自分でもよくわからない
何か具体的な問題があれば、対策を考えることができます。
転職するなら求人を探す。
家計が心配なら収支を見直す。
親の介護が気になるなら、必要な制度やサービスについて調べる。
けれど、40代になって感じる不安は、必ずしもひとつの問題に結びついているとは限りません。
仕事に大きな不満があるわけではない。
でも、この先も同じ生活を続けていくことに、少し迷いがある。
家族は大切だし、今の暮らしを壊したいわけでもない。
でも、自分のために使える時間が少ないと感じる。
これまで一生懸命に頑張ってきたはずなのに、これから何を目指せばいいのか、よくわからなくなる。
そんな気持ちは、誰かに説明しようとしても、うまく言葉にならないことがあります。
「贅沢な悩みだと思われるかな」
「もっと大変な人もいるのだから、これくらい我慢しなければ」
そう考えて、結局は自分の中にしまい込んでしまう。
けれど、悩みの大きさは、他人と比べて決めるものではありません。日常生活が送れているからといって、自分の不安を無視しなければならないわけでもないのです。
これからの人生を、今すぐ決めなくてもいい
40代になると、残りの人生を意識する機会が増える一方で、今さら何かを変えるのは難しいと感じることもあります。
新しいことを始めるには遅いのではないか。
今の生活を変えて、後悔することにならないだろうか。
そんな思いが浮かぶと、変化を望みながらも、なかなか一歩を踏み出せなくなります。
でも、これからの人生について考えることと、すぐに大きな決断をすることは別です。
転職するかどうかを決める前に、
今の仕事の何が負担なのかを整理してみる。
家族との関係を変えようとする前に、
自分が本当は何を望んでいるのかを考えてみる。
将来の目標を見つけようと焦る前に、
これまで頑張ってきた自分を振り返ってみる。
答えを急がず、まずは自分の気持ちを知ることから始めてもいいのだと思います。
身近な人には話しにくい気持ちもある
不安を感じたとき、家族や友人に相談できれば、
それだけで気持ちが軽くなることもあります。
一方で、身近な人だからこそ話しにくいこともあります。
家族に心配をかけたくない。
友人には順調に暮らしていると思われているので、弱音を吐きにくい。
仕事の悩みを職場の人に話すわけにもいかない。
自分のことをよく知っている相手には、
かえって本音を伝えられないこともあるでしょう。
そんなときは、普段の人間関係とは少し離れたところに、
話せる相手を見つける方法もあります。
誰かに話すことは、必ずしも答えを教えてもらうためだけのものではありません。
自分の言葉で話しているうちに、漠然としていた不安の輪郭が見えてくることがあります。
何に焦っていたのか、何を大切にしたかったのか、自分でも気づいていなかった思いが見つかることもあります。
自分の気持ちを整理するための、オンラインカウンセリング
「誰かに話を聞いてほしいけれど、身近な人には相談しにくい」
そんなときの選択肢のひとつが、オンラインカウンセリングです。
例えば、株式会社rementalが運営するオンラインカウンセリング「Kimochi」 
では、公認心理師の国家資格を持つカウンセラーにオンラインで相談できます。
仕事の悩みや家族との関係、自分自身の気持ちなど、相談したいテーマに応じてカウンセラーを探すことができます。
自宅などから利用できるため、
相談室まで出かける時間を取りにくい方にとっても検討しやすい方法です。
もちろん、カウンセリングを受ければ、将来への不安がすぐになくなるとは限りません。それでも、誰かと一緒に自分の考えを整理することで、今までとは違う見方ができるようになることはあります。
料金プランや利用条件、カウンセラーとの相性などを確認しながら、自分に合う相談先かどうかを考えてみるとよいでしょう。
国内最大級のオンラインカウンセリングサービス【Kimochi】 
公式サイト：https://kimochi-mental.com/client/home
利用前には、料金や最低登録期間、自動更新・解約条件などを確認しておくと安心です。
これからの人生も、自分の気持ちを大切にしたい
40代は、何かを諦めるための年代ではありません。
これまで積み重ねてきた経験があるからこそ、見えてくるものもあります。
一方で、仕事や家庭での役割が増え、自分の気持ちを後回しにしてしまうこともあるでしょう。
だからこそ、ときには立ち止まって、自分が何を感じているのかを考えてみる。
今の生活を大切にしながら、これからどんな時間を過ごしたいのか。何を続けたいのか、何を少し手放したいのか。
すぐに答えが出なくても構いません。
誰かに相談してみるのも、自分ひとりでゆっくり考えてみるのも、どちらも自分を大切にするための方法です。
これからの人生を考えて、少し不安になる日があってもいい。
その気持ちを無理に消そうとせず、まずは自分の本音に耳を傾けてみる。そんな時間が、これからの暮らしを考える小さなきっかけになるかもしれません。
