1. 老化は「出てから直す」ではなく「出る前に止める」時代へ 最近、ヘルスケアや美容の世界で 「ロンジェビティ（健康長寿）」や「先手（サキドリ）ケア」 という言葉がトレンドになっているのをご存知ですか？ これまでは「シワが気になってから」「体調を崩してから」対策するのが一般的でした。 しかし、今の新常識は「不調や年齢変化が出る前に対策しておく」です。 特に20代〜30代の間で、将来のために今から体 […]
「最近、どうも疲れが取れなくて気力が湧かない」 「妻の更年期は数年で落ち着いたのに、自分はいつまでこのダルさが続くのだろう……」 40代を過ぎたあたりから、こうした心身の不調に悩む男性が増えています。 巷では 「女性の更年期はテストステロン（男性ホルモン）が補助してくれるけれど、男性更年期にはそれがなく、終わりがない」 という話を耳にすることがあります。 果たしてこの説は医学的に正しいのでしょうか […]
「速く走るなら、やっぱりフォアフット（前足部着地）がいいんですよね？」 「一流のケニア人選手はみんなフォアフットだから、自分もフォームを変えなきゃ……」 近年の厚底シューズの台頭や、トップランナーの美しいフォームに影響され、ランニング界では一種の「フォアフット神話」とも言える風潮が続いています。 多くの市民ランナーが 「ヒールストライク（踵着地）は悪、フォアフットこそ正義」 と信じ込み、無理に爪先 […]
「病院の検査では『異常なし』と言われたけれど、とにかく肩こりがキツい」 「肩こりだけでなく、最近はぐっすり眠れず、ふとした瞬間に強い不安感やめまいに襲われる」 こうした症状が続くと、 「自分の気持ちが弱っているせいだ」 「もっと頑張らなければ」 と、自分を責めてしまいがちです。 しかし、それは心の弱さではなく、自律神経の過緊張によって身体が限界を迎えているサインかもしれません。 東洋 […]
なぜ寝ても「頭の重だるさ」が取れないのか 現代のビジネスパーソンにとって、最も深刻な問題の一つは「慢性的な脳疲労」です。 ・休日にどれだけ長く眠っても、 ・月曜日の朝から頭がボーッとする ・集中力が続かない ・以前のような決断力が湧いてこない といった不調を「単なる疲れ」や「加齢」として片付けてはいけません。 近年の脳科学、特に2012年に提唱された「グリンパティック・システム（Glymphati […]
かつて「更年期」といえば女性特有のものという認識が一般的でした。 しかし現在、働き盛りの男性を襲う心身の不調が「男性更年期障害（LOH症候群）」として広く認識されるようになっています。 「なんとなくやる気が出ない」 「疲れが取れない」 といった漠然とした不調の裏には、男性ホルモンの低下が隠れているかもしれません。 本記事では、男性更年期が注目され始めた背景から、その具体的な症状、そして科学的に理に […]
はじめに：連休明け、その「だるさ」の正体 4月の新しい環境、慣れない人間関係、そして緊張感の連続等々。 私たちは無意識のうちに、心と体のアクセルを全開にして走り続けています。 しかし、待ちに待った5月の大型連休（ゴールデンウィーク）で一度その緊張の糸が切れてしまうと、一気に押し寄せてくるのが「五月病」と呼ばれる不調です。 「やる気が出ない」 「なんとなく悲しい気持ちになる」 「体が重い」 これらを […]
アマンダ・モンテル氏の著作 『カルトのことば：なぜ人は魅了され、狂信してしまうのか』 は、現代社会において「言語」がいかに人の思考を束縛し、特定のコミュニティへの狂信を招くかを鋭く分析した良書です。 本書が対象とするのは、破壊的なカルト教団だけではありません。 マルチ商法（MLM）、極端なダイエット法、さらには一部のビジネススクールやSNS上のインフルエンサーまで、あらゆる集団に潜む「カルト的言語 […]
「仕事ができる人ほど、複数のタスクを同時にこなしている」 というイメージを持っていませんか？ 世の中のビジネス書や自己啓発系の動画では、マルチタスクこそが効率化の鍵であるかのように語られることがあります。 しかし、最新の脳科学や生産性の研究によって明らかになった事実は、それとは正反対です。 マルチタスクは、私たちの脳を激しく疲弊させ、仕事の質を落とす「効率化の敵」です。 今回は、なぜ私たちがマルチ […]
スマートフォンの画面をスクロールし続け、気づけば数時間が経過しているなんてことはありませんか？ 気がつけば 「自分は何をやっていたんだろう」 という虚無感や、得体の知れない焦燥感にかられることが一度はあるはずです。 こういったことが状態化すると、まるで画面の向こうにあるたくさんのキラキラしたものが、 まるで 「画面の向こうの一人の人のキラキラした人生」 のように錯覚してしまい、「自分はなんてちっぽ […]
