夏バテがつらいのは自律神経の乱れかも|だるさ・食欲不振・朝の不調

夏バテがつらいのは自律神経の乱れかも？

「暑いだけでこんなにだるいの?」
「食欲がわかない」
「朝、布団から出られない」
—— 毎年夏になると同じような不調を繰り返していませんか？

一般的に「夏バテ」は暑さによる体力消耗と考えられがちですが、実はその背景に自律神経の乱れが深く関わっているケースが少なくありません。

この記事では、夏バテと自律神経の関係、そしてご自身でできるセルフケアについてお伝えします。

自律神経は、体温調節・消化・睡眠など、私たちが意識しなくても働き続けている体の機能をコントロールしています。

夏は次のような要因が重なり、この自律神経に大きな負担がかかりやすい季節です。

これらが重なることで、自律神経のうち活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり、様々な不調として現れると考えられています。

朝から体が重く、休んでも疲れが取れないと感じる状態です。
自律神経の乱れによって体温調節や血流のコントロールがうまくいかなくなることが、要因のひとつとして考えられます。

冷たいものの摂りすぎで胃腸の働きが落ちたり、自律神経の乱れが消化機能に影響したりすることで、食欲が落ちやすくなります。

本来、朝は交感神経が優位になり体が活動モードへ切り替わる時間帯です。
しかし自律神経の切り替えがスムーズにいかないと、体が「活動モード」にうまく入れず、強い眠気やだるさを感じやすくなります。

上記のようなケアを試しても不調が続く場合、自律神経のバランスが崩れた状態がある程度定着してしまっている可能性があります。そうした場合には、鍼灸によるアプローチも選択肢のひとつです。

当院では自律神経のケアを専門としており、一人ひとりの状態を伺いながら施術を行っています。夏バテのような季節特有の不調でお悩みの方は、一度ご相談ください。

肩こりは局所の問題だけでなく、血流不全や自律神経の乱れなど様々な要因が複雑に関係しています。
当院の全体的な施術内容や対応症状については
[奈良学園前の肩こり・首こり専門施術ページ]
で詳しく解説しています。