「何のために生きているのか」と悩む40代へ。「燃え尽き」を救う、高すぎない目標の立て方

当院は自律神経の不調や、更年期の不定愁訴を得意とする鍼灸院ですので、お越しになる方は40代〜50代の方が非常に多いです。

施術中には色々な話をするのですが、今日はその中でも印象的だったものを一つご紹介したいと思います。

40代の男性なのですが、主訴は「気力の喪失、軽いうつ症状」でした。
「何をするにもやる気が出ない。
なんのために生きているのかわからなくなってきた」
とおっしゃいます。

さらに詳しく聞いていくと
「家も買った。車も買った。子供も授かり特に問題もなく学校に通っている。
会社も特に不満はない。
人生の目標を全て叶えてしまって、目標がなくなってしまった。」
とおっしゃるのです。

実はこういう悩みは多いです。

40代というと厳しい社会を乗り越え、少しそのゴールが見えてくる世代です。

明日の安心もわからなかった世代が、自分の希望を叶え、さらにゴールが見えてくると、安堵感が湧き出し一気に脱力してしまうのです。

こういった場合の対処法は簡単で、
新しい目標を持つ
に限ります。

「いや、そんな簡単に目標なんか見つけられない！」
とおっしゃるかもしれませんが、そこも氷河期世代独特の、
「目標は高すぎるくらいに高く！」
の思想が刷り込まれています。

ここでいう目標というのは、本当に小さいく低いものでいいのです。

それこそ天保山くらい低いもので構いません。

・いつもより10分早起きしてみる
とか
・趣味を探してみる
とか
・一人で電車に乗って懐かしい場所に行ってみる
といったものでいいのです。

ポイントは、
「自分に優しく」
です。

40代は男女に関わらず、自分に厳しい人が非常に多いです。

社会に出た時にそういう時代だったこともあるのでしょうが、「昭和のど根性理論」を実践した唯一の世代だと思います。

だからこそ、自分の中で燃え尽きを感じた時は、自分が考えている以上に
自分を甘やかせてみる
ことが大切です。

他人と比較してはいけません。

「あいつはもっと頑張っているのに、俺は（私は）…」

なんて考える必要はありません。

それはあなたに見えていないだけで、その人も同じ悩みを抱えているはずです。

鍼灸師という職業柄、人の悩みをよく聞きます。

みな他人からどう思われているのかを非常に気にしています。

当然かもしれませんが、悩みをよく聞く職業だからこそ言えることは、
・世代が同じ人は皆、同じ悩みを抱えている
ということです。

つまり、あなたが悩んでいる、辛いと感じていることは、同世代の人も同じ悩みを持っているということです。

だから、
「自分はなんて弱いんだ…」
と気に病むことはありません。

今はただそういう時期だというだけです。

昔は興味があったけど、忙しくてできなかったことを初めてみてはどうですか？

ちなみに私は今45歳ですが、子供の頃にあきらめてしまった
アクアリウム
にどハマりしていますよ！

決して生活に余裕があるわけではありませんが、お金の許す範囲でせせこましく楽しんでいます。

他には、私は警察官として16年勤めていたので、法律の勉強が趣味です。
「気持ち悪い趣味だな」
なんて言わないでくださいね汗

昨年趣味で始めた行政書士試験に合格しました。
で、そのまま開業して副業で行政書士をしています。

しかし、それで調子に乗ってしまい、
「次は司法書士かな？」
なんて考えていましたが、所詮趣味ですし、司法予備試験にチャレンジすることにしました。
それも
・勉強方法はスマホのアプリのみ
という縛りを自分にかけてやっています。

このように、
・別に生活には直接関係ないけど、自分は楽しい
と感じるものを色々チャレンジしてみると、気がつくと消えかけていた心の火がまた灯っていることに気が付くはずですよ。

ぜひ試してみてください。

そして、月に一回鍼灸治療で肉体のケアをすれば完璧です！

まだまだ40代は人生の半ばですから、頑張っていきましょう！

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