- 2025年8月7日
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背中が痛い人は「腹筋」を強化してみましょう
意外と多い「背中」の痛み 肩甲骨の下あたりから腰の上部にかけての痛みに悩んでいる方は意外と多いです。 マッサージに行っても真剣に取り合ってもらえず、適当に押して終わるということが多い部位でもあります。 「ギックリ背中」の発痛部位でもあります。 原因は肉体疲労 この部位に不調が出る原因は、主に「肉体疲労」です。 つまりは、疲れすぎということになります。 疲れすぎが原因というと、何ともざっくりしすぎて […]
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2025年8月
- 2025年8月6日
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【骨盤は歪まない──骨盤矯正の誤解と正しい理解】
◆「骨盤矯正で痩せる」は本当か？ 「骨盤が歪んでいるから太りやすい」 「骨盤矯正でダイエットできる」 「産後は必ず骨盤矯正をしないと戻らない」 こうした言説を、SNSや広告、エステサロンの宣伝で目にすることは少なくありません。 しかし、医学的な視点から見ると、これらの多くは事実に基づいたものではなく、“イメージ”にすぎないことがわかっています。 ◆骨盤はそう簡単に歪まない 骨盤は、腸骨・恥骨・坐骨 […]
- 2025年8月5日
- 2025年8月4日
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40代以降、筋トレをすると何が変わるのか？
当記事を簡単に解説したYouTube動画はこちら↓↓ 「最近、階段を登ると息が切れる…」 「昔より疲れやすくなった気がする…」 そんな変化を感じ始める40代。 実はこのタイミングで、“あること”を始めておくかどうかが、その後の10年、20年の健康を大きく左右します。 それが──筋トレです。 ■なぜ40代から筋トレが必要なのか？ 私たちの筋肉は、20代をピークに徐々に減少し始め、 特に40代以降 […]
- 2025年8月4日
- 2025年8月4日
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ストレッチやヨガでは体型は変わらない？運動の新常識
「ストレッチを頑張っているのに、体型が全然変わらない…」 「ヨガを続けているのに、ウエスト周りが細くならない…」 そう感じたことはありませんか？ 実はその違和感、科学的にも間違っていないのです。 ストレッチやヨガには、柔軟性を高めたり、リラックス効果をもたらす働きがあります。 ストレス軽減や睡眠の質向上、姿勢の改善などにも役立つという報告もあります。 しかし、「体型を変える」「脂肪を燃やす」「筋肉 […]
- 2025年8月1日
- 2025年8月1日
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お盆期間の営業について
お盆期間も通常通り営業しておりますので、いつでもお越しください。 当院のご案内 医院名 スクナビコナ鍼灸院 奈良学園前 所在地 〒631-0022 奈良市鶴舞西町20201207−２２FUN２階 TELL 070-8404-5297 受付時間 １０：００〜２3：００ 休診日 不定休 診療項目 はり／灸／整体／小児はり 駐車場 有り（１台） アクセス 近鉄学園前駅から徒歩１０分 院の内観 内観写真は […]
- 2025年8月1日
- 2025年8月1日
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肌の“うるおい”は、筋肉がつくる
「最近、肌が乾燥しやすくなった気がする」 「いくら化粧水を重ねても、浸透していかない感じがする」 ── そんな肌の変化に戸惑いを感じたことはありませんか？ 年齢や季節の変化、生活習慣の影響など、肌の乾燥にはさまざまな要因があります。 一般的には「スキンケア」や「保湿」が真っ先に思い浮かびますが、 実はもう一つ、見逃されがちな“重要な要素”があります。 それが、「筋肉」です。 筋肉は、体の中で最も水 […]