「速く走るなら、やっぱりフォアフット（前足部着地）がいいんですよね？」 「一流のケニア人選手はみんなフォアフットだから、自分もフォームを変えなきゃ……」 近年の厚底シューズの台頭や、トップランナーの美しいフォームに影響され、ランニング界では一種の「フォアフット神話」とも言える風潮が続いています。 多くの市民ランナーが 「ヒールストライク（踵着地）は悪、フォアフットこそ正義」 と信じ込み、無理に爪先 […]
「病院の検査では『異常なし』と言われたけれど、とにかく肩こりがキツい」 「肩こりだけでなく、最近はぐっすり眠れず、ふとした瞬間に強い不安感やめまいに襲われる」 こうした症状が続くと、 「自分の気持ちが弱っているせいだ」 「もっと頑張らなければ」 と、自分を責めてしまいがちです。 しかし、それは心の弱さではなく、自律神経の過緊張によって身体が限界を迎えているサインかもしれません。 東洋 […]
なぜ寝ても「頭の重だるさ」が取れないのか 現代のビジネスパーソンにとって、最も深刻な問題の一つは「慢性的な脳疲労」です。 ・休日にどれだけ長く眠っても、 ・月曜日の朝から頭がボーッとする ・集中力が続かない ・以前のような決断力が湧いてこない といった不調を「単なる疲れ」や「加齢」として片付けてはいけません。 近年の脳科学、特に2012年に提唱された「グリンパティック・システム（Glymphati […]
かつて「更年期」といえば女性特有のものという認識が一般的でした。 しかし現在、働き盛りの男性を襲う心身の不調が「男性更年期障害（LOH症候群）」として広く認識されるようになっています。 「なんとなくやる気が出ない」 「疲れが取れない」 といった漠然とした不調の裏には、男性ホルモンの低下が隠れているかもしれません。 本記事では、男性更年期が注目され始めた背景から、その具体的な症状、そして科学的に理に […]
はじめに：連休明け、その「だるさ」の正体 4月の新しい環境、慣れない人間関係、そして緊張感の連続等々。 私たちは無意識のうちに、心と体のアクセルを全開にして走り続けています。 しかし、待ちに待った5月の大型連休（ゴールデンウィーク）で一度その緊張の糸が切れてしまうと、一気に押し寄せてくるのが「五月病」と呼ばれる不調です。 「やる気が出ない」 「なんとなく悲しい気持ちになる」 「体が重い」 これらを […]
