「速く走るなら、やっぱりフォアフット（前足部着地）がいいんですよね？」 「一流のケニア人選手はみんなフォアフットだから、自分もフォームを変えなきゃ……」 近年の厚底シューズの台頭や、トップランナーの美しいフォームに影響され、ランニング界では一種の「フォアフット神話」とも言える風潮が続いています。 多くの市民ランナーが 「ヒールストライク（踵着地）は悪、フォアフットこそ正義」 と信じ込み、無理に爪先 […]
なぜ寝ても「頭の重だるさ」が取れないのか 現代のビジネスパーソンにとって、最も深刻な問題の一つは「慢性的な脳疲労」です。 ・休日にどれだけ長く眠っても、 ・月曜日の朝から頭がボーッとする ・集中力が続かない ・以前のような決断力が湧いてこない といった不調を「単なる疲れ」や「加齢」として片付けてはいけません。 近年の脳科学、特に2012年に提唱された「グリンパティック・システム（Glymphati […]
はじめに：連休明け、その「だるさ」の正体 4月の新しい環境、慣れない人間関係、そして緊張感の連続等々。 私たちは無意識のうちに、心と体のアクセルを全開にして走り続けています。 しかし、待ちに待った5月の大型連休（ゴールデンウィーク）で一度その緊張の糸が切れてしまうと、一気に押し寄せてくるのが「五月病」と呼ばれる不調です。 「やる気が出ない」 「なんとなく悲しい気持ちになる」 「体が重い」 これらを […]
